The benefits of flaxseed oil are widely known and affect both physical and mental health in various ways. Flaxseed oil contains omega-3 fatty acids and antioxidants, which help reduce inflammation. The antioxidant ALA found in flaxseed oil is also known to protect and regenerate skin cells.
Flaxseed is rich in fiber, which aids digestion and improves overall gut health. Soluble fiber promotes a feeling of fullness, which can help with weight loss. Flaxseed oil may also reduce the risk of osteoporosis and help treat depression, supporting brain health.
Since heating flaxseed oil destroys many nutrients, it should always be added after cooking. Do not add flaxseed oil during cooking; instead, sprinkle it over cooked food.
Once you start consuming flaxseed oil, it is important to take it regularly without skipping doses to accumulate the beneficial effects in the body.
Flaxseed oil is not a substitute for medication, and for any diagnosis or treatment of diseases, you must consult a doctor.
Since flaxseed and flaxseed oil are high in unsaturated fats, they spoil easily if exposed to air. Therefore, it’s best to buy small amounts, store them in the refrigerator (as they taste better cold and don’t become sticky), and consume them as quickly as possible.
아마씨유의 효능은 널리 퍼져 있으며 다양한 방식으로 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칩니다. 아마씨유에는 오메가-3 지방산과 항산화제가 포함되어 있기 때문에 염증을 감소시킵니다. 아마씨유에서 발견되는 항산화제 ALA는 피부 세포를 보호하고 재생하는 것으로도 알려져 있습니다. 아마씨는 섬유질이 풍부하고 소화가 쉬워지며 전반적인 장 건강이 향상되고 수용성 섬유질은 포만감을 촉진하여 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.
아마씨유가 골다골증 위험을 줄일수 있으며 우울증도 치료하여 뇌의 건강을 북돋아 준다고 합니다.
아마씨유를 가열하면 영양소가 많이 파괴되기 때문에 반드시 음식을 조리한 다음에 아마씨유를 넣어야 합니다. 조리 중에 아마씨유를 넣지 말고 조리가 끝난 음식 위에 아마씨유를 뿌려줍니다.
일단 아마씨유를 먹기 시작했으면 빠뜨리지 말고 꼬박꼬박 정기적으로 먹어야 체내에 쌓여 건강에 좋은 효과가 나타난답니다.
약 대신 아마씨유 복용이 아닙니다 병의 진단과 치료에 대해서는 반드시 의사와 상의해야 합니다.
불포화 지방이 많은 아마씨 & 아마씨유는 공기 중에 방치되면 쉽게 산패되므로 되도록 적은 양을 구입해 냉장 보관하고 (차가워야 맛이 더 좋고 끈적끈적해지지 않으므로) 가급적 빠른 시간 내에 섭취하는 것이 최선입니다.
